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Krafttraining
Was ist Krafttraining?
Stärke
Krafttraining ist eine Trainingsart, die darauf abzielt, die Geschwindigkeit, Explosivität, Kraft und den Widerstand Ihres Körpers zu steigern und es allen Muskeln zu ermöglichen, sich schnell und effektiv zusammenzuziehen. Explosive Läufe, hohe Sprünge, Medizinballübungen und explosive Übungen mit freien Gewichten sind für die Verbesserung der Kraft sehr wichtig .
ist effektiv.
Krafttraining
Krafttraining (auch Widerstandstraining genannt) ist die Art von Übung, die dazu führt, dass sich Ihre Muskeln gegen äußeren Widerstand zusammenziehen B. Widerstandsbänder, das eigene Körpergewicht, Kurzhanteln, Hanteln oder Kraftgeräte. Es handelt sich um eine körperliche Aktivität zur Verbesserung von Kraft und Fitness.
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