Dynamisches Aufwärmtraining

Ein dynamisches Aufwärmen ist eine aufeinanderfolgende Reihe von Bewegungen, die vor körperlicher Aktivität ausgeführt werden. Ziel ist es, die Durchblutung der Muskeln zu steigern, die funktionelle Beweglichkeit zu erhöhen, die verfügbare Flexibilität des gesamten Körpers zu maximieren und den Körper auf Aktivitäten vorzubereiten.