Mobilite Antrenmanı

Günlük işleri yapmaktan,yolculuğa çıkmaya, arkadaşlarla dışarı çıkmaktan kendi evinizde kalmaya kadar, mutlu ve iyi yaşamanın çoğu hareketliliğe bağlıdır. Ancak hareketlilik kaybolabilir. Birçok faktör hareketsizlik,sürekli oturma fazla kilo ve stres hareketliliğinizi kaybetmeye sebep olabilir ve hareket acikliginizi azaltir. Egzersiz, diyet, ve yaşam tarzı seçimleri sizi daha az ağrı ve daha fazla dayanıklılıkla daha güçlü ve istikrarlı tutacaktır. "Kullan ya da kaybet", hareketliliğinizi korumak için kullanılan bir mottodur.