Toparlanma ve Soğuma Antrenmanı

Soğuma, egzersiz sonrası iyileşmeyi hızlandırır ve ağrıyı azaltır.Nabzi düşürmek için antrenmanınızın sonunda beş ila 10 dakika basit egzersiz yapın. Yürüyüş veya yoga gibi aktiviteleri deneyin. Vücudunuz sıcakken antrenman yapılan bölgeye özel bazı statik esnemelerle bitirin.